Fanny BOULANGER DIETETITIENNE

Fanny BOULANGER DIETETITIENNE

Prendre un rendez-vous

Fanny BOULANGER DIETETITIENNE

Diététicienne-Nutritionniste

Diététicienne-Nutritionniste D, diplômée en Micro-Nutrition, je vous propose de modifier vos habitudes alimentaires pour contrôler votre poids et améliorer votre capital santé.
Des conseils simples et non restrictifs pour que l’alimentation reste un plaisir.
Des repas équilibrés et des apports contrôlés sont la clé de la réussite.

Contrôle de poids et santé : la solution se trouve dans votre assiette !

L’alimentation joue un rôle essentiel dans notre capital santé : elle améliore les performances physiques et intellectuelles, elle évite les carences et participe ainsi à la prévention de nombreuses pathologies.

Je vous propose de modifier vos habitudes alimentaires pour contrôler votre poids et améliorer votre santé. Des conseils simples , non restrictifs , dans le respect des besoins physiologiques de l’organisme.

Mon coaching repose sur une éducation nutritionnelle pour apprendre à vous nourrir sainement sans privation ni frustration. Aucun aliment n’est interdit ou imposé. Certains sont simplement à limiter en faveur d’aliments plus nourrissants qui vous permettront d’en finir avec le grignotage, la baisse d’énergie et le découragement. L’alimentation reste ainsi un plaisir.

Les suivis sont adaptés à vos objectifs, vos contraintes et tolérances personnelles.
Voici quelques thèmes abordés lors des séances :

– Pourquoi et comment manger équilibré ?
– Le calcul de la ration alimentaire sur une journée : quelles quantités doit-on consommer ?
– Les gras à éviter et ceux à privilégier pour notre santé
– Les aliments salés à éviter (lorsque votre pathologie demande une restriction et/ou en prévention)
– Les bons et mauvais sucres (suivi du diabétique de type 2 et/ou prévention)
– Aide à l’organisation des menus et des courses
– Lecture des étiquettes nutritionnelles pour choisir judicieusement les produits que l’on consomme.

L’alimentation joue un rôle essentiel sur notre capital santé: elle améliore les performances physiques et intellectuelles, elle participe à la prévention et à la guérison de nombreuses pathologies.

La qualité et la quantité des nutriments que reçoit notre corps ont des répercussions sur le bon fonctionnement de notre organisme mais aussi sur son éventuel dérèglement au cours du vieillissement.

Notre corps a besoin d’énergie pour fonctionner. Cette énergie est fournie par les aliments et se mesure en calories.

La prise de poids est le résultat d’un déséquilibre de la balance énergétique: on grossit lorsque l’on apporte trop de calories par rapport à ses besoins.

Des repas structurés, équilibrés et variés vous assurent un poids stable.

Le bilan nutritionnel

Il est réalisé lors de la première séance.
Il a pour but de poser un diagnostic diététique et de mettre en place, ensemble, des objectifs personnalisés et adaptés.
Un bilan d’impédancemètrie me permet de connaître votre morphologie.
La réalisation d’un carnet alimentaire aide à adapter mes conseils, dans le respect de vos habitudes alimentaires.
Nous faisons ensemble le point sur votre santé, l’histoire de votre poids, vos contraintes et vos attentes.
Pensez à apporter votre dernier bilan sanguin.

Le suivi diététique

Les consultations de suivi permettent de suivre la réalisation des objectifs fixés.
Les conseils donnés sont, si nécessaire, réadaptés pour avancer progressivement dans votre prise en charge, vers une autonomie de la prise alimentaire.
Vous choisissez la fréquence des consultations en fonction de vos besoins.